Home » Salată crocantă, ușoară, delicioasă, numai bună pentru zilele de vară

Salată crocantă, ușoară, delicioasă, numai bună pentru zilele de vară

Timpul meu este și mai limitat de când am devenit mamă. Am un program în care primordiale sunt nevoile celui mic și mai puțin ceea ce aș putea să bifez din agendă. Dar ca să pot face față acestui full time job as a mum am nevoie de energie, trebuie să nu renunț la prânz sau cină (micul dejun nu îl ratez niciodată, ne trezim la cântatul cocoșului🍼🐓) și, deși nu pot ține diete în această perioadă, încerc să adopt o alimentație sănătoasă pe cât posibil. Nu îmi iese în fiecare zi, mai am si câteva kilograme de dat jos, dar dau iama în legume și fructe pe care le pregatesc și le combin cum ar face fiul meu daca l-aș întreba cum continuăm diversificarea.😄 Cum poți să refuzi o salată delicioasă, mai ales că, atât legumele cât și fructele conțin vitamine necesare pentru protecția organismului și cu puternice efecte anti-îmbătrânire?

Impression

Legume delicioase

Dar pentru ca timpul este prețios, orice ustensilă care să ne reducă timpul de preparare al mâncărurilor este cea mai de preț achiziție din bucătărie. Cu Fresh Express+ de la Tefal poți obține rapid o salată și nu numai. Datorită celor 5 accesorii, poți opta între răzuire fină, răzuire grosieră, feliere fină, mărunțire sau răzuire cartofi. Mai mult, Fresh Express+ are servire directă, așadar ingredientele cad direct în farfurie, datorită înclinării mai mari a accesoriilor.

tefal5

Sună grozav, nu-i așa? Tu doar alegi legumele sau fructele pe care le vrei răzuite, mărunțite sau feliate și lasă-l pe Fresh Express+ să se ocupe de ele, ca tu să te bucuri mai mult de combinarea și asezonarea lor, ca un adevărat Chef.

Iată și rețeta unei salate detox pentru o piele frumoasă, trebuie să o pui în meniul tău de vară și pe care o poți prepara în 5 minute cu Tefal Fresh Express+!

tefal4

O rețetă de salată menită să ofere principalele vitamine necesare pentru o piele mai frumoasă și mai strălucitoare. Dacă îți doreai o masă în care să consumi vitaminele A, C, B, K și E, care hrănesc pielea de la interior și o protejează de radicalii liberi, atunci această rețetă este ceea ce căutai.

Ingrediente:

– 85g rucola

– 1 morcov bine mărunțit

– ½ sfeclă medie, decojită și tocată

– ½ castravete, tăiat în felii subțiri, pe lungime

– 1 legătură mică de ceapă verde, tăiată în felii subțiri

– 1 avocado copt bine, tăiat cuburi

– 2 linguri de semințe de floarea-soarelui

– 2 linguri de migdale crude, feliate

– semințe de dovleac decorticate

Pentru dressing:

– sucul de la 2 lămâi

– ½ linguriță de miere

– ½ ceașcă de avocado sau ulei de măsline

– putin praf de muștar (cât prinzi între două degete)

– sare de mare și piper negru

– ¼ cană de pătrunjel proaspăt, tocat

Mod de preparare:

Se amestecă rucola cu legumele tăiate cu Fresh Express+ de la Tefal. Se presară pe deasupra nuci și semințe.

Pentru pregătirea sosului:

Se pune suc de lămâie și miere într-un borcan mic cu capac etanș. Se agită pentru a dizolva mierea. Se adaugă ulei, pudră de muștar, sare și piper. Se agită puternic până când este bine amestescat. Se adaugă pătrunjelul tocat cu Fresh Express+ si… voila! Ai obținut un dressing delicios!

Se servește alături de salată. Poftă bună!

Si nu uita de Tefal Fresh Express+!

razatoarea automata tefal

 

Voi ce salate delicioase devorați pe timpul verii? Care este preferata voastră?

1993 Total Views 8 Views Today
Follow:
urbandiva

Fără poezie, viața e pustiu!:)

Find me on: Web | Facebook

1 Comment

  1. Crystal
    May 29, 2015 / 13:09

    Vara ma pregatesc pentru salatzuire. Nu am reusit niciodata sa tin diete si nu glumesc, niciodata!!! Asa ca renunt la pufosenie cu salate de rosii, salate cu rucola si avocado, salata cu frunze de spanac, curmale si nuci. Tot ce prind crud, usor de spalat, asamblat, ajunge la micul meu dejun sau la masa de seara!

    Imi place varianta ta cu rucola, dar scot ceapa ca mai merg si la serviciu. Si intotdeauna adaug cateva crutoane cu ulei de masline sau mai nou preferatele mele sunt rosiile deshidratate. deja mi s-a facut pofta!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Looking for Something?